건강/운동7 수영 효능 - 수영을 하면 좋은 이유 8가지 [운동 추천] 수영 장점 새해 목표로 올해는 무슨 운동을 할까 고민하시는 분들 많으시죠?수영은 관절에 무리가 안가는 대표적인 운동입니다. 수영을 한번 시작하신 분들은 주변에 수영을 적극적으로 권장하기도 합니다. 이렇게 좋은 수영, 수영이 구체적으로 어떻게 좋은지 크게 [건강 증진]과 [멘탈 케어] 측면으로 살펴보겠습니다. 수영을 하면 좋은 이유 - 8가지 장점 [ 건강 증진 측면 ] 1. 혈액순환에 좋은 운동, 수영수영은 발차기함과 동시에 팔을 움직이며 물속에서 앞으로 나아가는 운동입니다. 수영하면 심박수가 높아지고, 심박수가 높아지면 1분 동안 더욱 많은 혈액이 심장을 통해서 순환합니다.심장 근육이 강화되면 혈액이 순환하는 펌프 능력이 향상되고 장기적인 관점으로 볼 때, 심장은 더 적은 노력으로 많은 혈액을 펌프 할 .. 2024. 12. 9. 이전 1 2 다음
