복부운동1 수영 강습 - 복부 운동 찾으시는 분들 추천, 수영 효과 복근 만들고 싶어서 복부 운동을 하려고 하는데, 복근과 전신 근육까지 자극하는 일석이조인 운동이 있습니다.바로 수영인데요, 아래 왜 수영이 효과적인지 보실 수 있습니다.목차1. 코어 근육 활성화2. 복부를 자극하는 수영 영법들3. 다이어트 칼로리 소모4. 균형 잡힌 몸인사이트 1. 코어 근육 활성화수영 강습을 받으면 보통 1시간 동안 수업이 진행됩니다. 물에 떠있는 1시간 동안 우리는 균형을 잡기 위해, 복부에 계속 긴장을 주게 됩니다. 나는 강습만 받으며 수영했을 뿐인데, 수영을 할수록 복부 운동이 되어서 코어가 단단해 지는 이유입니다. 2. 복부를 자극하는 수영 영법들대표적으로 복부를 자극하는 영법입니다. - 자유형: 복부에 힘을 주며 유선형의 자세를 만들어야 엉덩이를 가라앉지 않게 유지할 수.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
